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開催スケジュール
ひつじハウス開催
(信愛クリニック近く)
ロータス開催
(関内駅近く)
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メニュー
～リラックスへの４ステップ～
1,からだの声を聞く
あなたのからだは柔らかい？かたい？ゆるんでいる？こわばっている？ゆったりと呼吸を繰り返しながら、かんたんなストレッチをして今のあなたのからだの声を聞いていきます。
2,手当てとヒーリング
悲しい時に、よしよしと頭をなでてもらったり、痛い時に、お腹をさすってもらったり、そんな手当てがヒーリングのはじまり。あなたのからだを優しくいたわってみましょう。
うまくできなくても大丈夫。まずは「温かさ」を感じてみることから、講師がリードして行っていきます。
3,今に在る～脱力とリラクゼーション～
今日一日の失敗や、明日の不安を頭でグルグル考えてしまうあなたに。「今に在る」ことをからだで覚えていきましょう。眠くなったら、そのままひと休み。
4,ビフォア・アフター・タイム
はじまる前と、終わった後で、感じることが何か変わっているはず。小さなことでも言葉にしてみよう。
✿ 複数回つづけて受けていただくと、リラックスする実感がだんだんからだに浸透していきます。
✿ 対人緊張、過敏すぎる辛さ(HSP)、不眠、感情麻痺、自己肯定感の欠如などを和らげていく効果があります
✿ 広い室内で窓を開け、マスクをしながら行います。
✿ 同フロアに、トイレ、洗面所がございます。
✿ Tシャツやスウェット、ジャージなど動きやすい服装でご参加ください（着替えスペースあり）。
こんな方におすすめします
・人と会うと疲れてしまう ・緊張しやすい ・人混みや騒音が苦手 ・うつ状態で辛い ・よく眠れない・自分の気持ちを言葉にできない ・人の感情に振り回されてしまう ・息が苦しい
・リラックスしたいけれど難しい ・いつもからだに力が入っている ・休職したけれど休めている気がしない
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参加費 |
6,000円/1回 |
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お申し込み方法 |
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(ひつじハウス)〔受付時間〕9:00~18:00 |
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ひつじハウスアクセス
ひつじハウス住所:神奈川県鎌倉市大船5丁目15−10
Lotusアクセス
Lotus住所:神奈川県横浜市中区羽衣町３-55-1
VORT横浜関内ビル9階C号室
